11월 21일, 22일(토,일)
국내 최초 대면, 비대면(실시간 라이브) 개최

세션 하이라이트

Session Highlights

  • 211: 엠보링 레인보우 패턴시리즈/ Emboring® Rainbow Pattern Series
    류수희 Suhee Yoo
    11월 21일 토요일 9:00am~10:00am


    신체적 컨디션을 최적화하기 위한 벨커브 움직임을 기반으로 슬로우무브먼트>근력>발란스>유산소>코어>마사지>회복의 7단계를 거쳐 과학적인 패턴무브먼트와 음악을 엠보링과 함께 풀어낸 시퀀스를 제공하는 그룹운동프로그램


    It is a group fitness program that provides a sequence of scientific movement patterns and music with emborings through 7 steps of slow movement>muscular strength>balance>aerobic>core>massage>recovery based on bell curve movements to optimize physical condition.


  • 216: 재키를 즐겨라/ Let’s have fun with “Jackie Cycle”
    남현우 Hyunwoo Nam/ Alex, 최환철 Hwanchul Choi/ Tan, 김헌중 Heonjung Kim/ Tim

    11월 21일 토요일 9:00am~10:50am


    재키사이클은 1999년 대한민국에서 만들어진 운동으로 전 세계 최초의 실내사이클댄스⦁체조입니다. 7대 종목으로 구성된 재키사이클은 심폐운동 및 다이나믹한 상,하체 근력운동 그리고 음악에 맞춘 흥미로운 사이클댄스와⦁체조 동작으로 여러분의 오감을 충족 시켜드립니다. 2가지 세션으로 진행되는 재키사이클은 보다 쉽게 배우고 느낄수 있는 기본동작과 근력운동이 결합된(JM+JLO+JCW) 초급자 수업과 다양한 상체댄스동작과 페달링이 결합된(JHI+JET+JSP) 중급자 수업으로 진행됩니다.


    Jackie Cycle was created in 1999 in Korea and is the world's first indoor cycle dance/gymnastics. It is composed of 7 sports which fulfill your senses with cardiopulmonary exercises, dynamic upper and lower body strengthening exercises, exciting cycle dance and rhythmic gymnastics movements with music. There will be two sessions. The beginner's class combines basic movement and muscular strengthening training (JM + JLO + JCW) which makes it easier for you to learn. The intermediate class combines various upper body dance movements and pedaling (JHI + JET + JSP).


  • 241: GARUDA® (Dhara) Chair Workshop
    임용호 Roi Lim

    11월 21일 토요일 12:40pm~2:10pm


    GARUDA® (Dhara) Chair workshop은 작은 스툴(의자)에 앉아서 모든 동작이 진행되며 이 프로그램은 원위부의 신체분절로부터 시작하여 신체 근위부의 각 신체관절에 대한 안정성과 가동성의 움직임을 효율적으로 증대시킬 수 있습니다.
    누구나 서있기 어렵거나 편측성 마비, 신체불균형, 신체 부위별 통증이 있는 사람, 일상생활에 움직임이 거의 없는 사람, 임산부, 출산 후 운동 프로그램, 운동초보자에게 매우 혁신적인 프로그램입니다.
    사지와 함께 척추의 움직임이 현저히 떨어지거나 약한분들에게 신체 가동범위의 증가를 부상없이 안전하게 제공할 수 있으며, 특별히 Core 기능의 향상이 필요한 분들에게 안전한 상태에서 운동을 지도할 수 있습니다.
    모든 동작은 하나의 흐름으로 연결 구성되어 있으며 당신의 운동목적에 따라 재활, 체형 교정, 유연성, 근력 증가 프로그램으로 개별화하여 수업을 진행할 수 있습니다. 

    또한 수업 참가자들은 고유수용감각 기능이 향상되고 이것은 일상생활에 밀접하게 연계되어 Functional Movement의 효과를 얻을 수 있습니다.


    The GARUDA® (Dhara) Chair workshop uses a small stool (chair) to perform all movements. This program can effectively increase the stability and mobility of each joint in the proximal body starting from the body segmentation in a distant body. It is a very innovative program for people who have difficulties in standing up, unilateral paralysis, body imbalance, pain in a body part, people with sedentary lifestyle, pregnant women, postpartum women, and beginners. It is possible to safely provide an increased range of body motion without injuries to the weak and those who can only make minimal spine movements along with limbs. Moreover, you can instruct those in a safe environment who especially need to improve the core function. All movements are connected in a single flow. You can individualize the program for rehabilitation, body correction, flexibility, and strength-building depending on your purpose of exercise.

    In addition, it will enhance participants’ proprioception, and this is closely related to everyday life, getting the effects of functional movement.

  • 266: 척주의 유연성 향상을 위한 매트 플로우/ Mat Pilates flow for improve Spine flexibility
    김성민 Sung-min Kim, 손희정 Hee-Jung Sohn

    11월 21일 토요일 2:30pm-4:00pm


    파워하우스로부터 척추 분절 운동을 통해서 척추뼈 사이사이의 공간을 만들어주고 신체 유연성을 강화시킬 수 있습니다. 개인마다 체형을 비롯한 유전적인 특성이 다르고, 완벽한 척추 분절의 움직임을 만들기는 어렵지만 꾸준한 연습으로 유연성과 복부 근력을 키우고 척추 건강도 지킬 수 있습니다.